Mindfulness, Zorba, Buda

  El otro dia hojeaba el libro de Jon Kabat-Zinn, por otro lado recomendable si os interesa la meditacion o el mindfulness, Vivir con plenitud los tiempos de crisis, en inglés  Full Catasthophe Living,  y dice que, precisamente el título del libro proviene de una conversación de Zorba con su amigo, que le pregunta si alguna …

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Meditación budista vs. Meditación estoica.

Ya hemos hablado varias veces de meditación y de mindfulness aquí. Pero no todo el mundo se siente cómodo al intentar practicar la meditación al estilo budista, algunos experimentan ansiedad pensando sólo en lo que falta para acabar, o dan vueltas sobre la “pérdida de tiempo” que supone, o simplemente aguantan solo porque han leído …

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MacMindfulness para doomies

  Algunos siguen preguntando sobre meditación. A continuación un pequeño vídeo sobre cómo meditar en un minuto (Totalmente criticable por otro lado), pero puede ser un principio para algunos: https://www.youtube.com/watch?v=ldwQhM62IzY     Para no quedarnos sólo con lo fácil, otro vídeo explicando los "beneficios" de la meditación.   https://www.youtube.com/watch?v=3T4LjJzfNHc      

La Ciudadela Interior 1

    Dedicaremos algunas entradas a hablar del concepto de Ciudadela Interior que utiliza Marco Aurelio y que describe magistralmente en su libro Pierre Hadot. Ya hemos visto que las Meditaciones son ejercicios espirituales estoicos que realizaba Marco Aurelio. Escribía para sí mismo, no estaban destinadas a su publicación, estaban destinadas a establecer un discurso …

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El mito del autocontrol

    A través de nuestra larga tradición religiosa, se nos ha enseñado que el pecado está motivado por una falta de autocontrol ante la presencia de una tentación, ésta supera a nuestra voluntad. Como consecuencia hemos cometido una falta moral y somos merecedores de un castigo. Este modelo lo tenemos fuertemente implementado en nuestros …

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Aquí y ahora

Hemos visto la importancia de asentir o no con las percepciones, los deseos y las acciones, pero cabe recalcar que, siguiendo a Marco Aurelio, resulta clave aprender a asentir en el momento presente: asentimos (o no) con las representaciones de la realidad que percibimos, con nuestra reacción emocional a las mismas que nos produce aquí …

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Ante todo: calma.

  “Si pierdes las posesiones, pierdes un poco. Si pierdes la salud, pierdes bastante. Si pierdes la calma, lo pierdes todo,” (Proverbio chino) Tom Wolfe en su libro Elegidos para la gloria, que después se convirtió en película, describe la vida, y muerte de algunos, de los pilotos de pruebas para superar la velocidad de …

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Minfulness en castellano

Como voy un poco liado, hoy solo paso un video en castellano sobre mindfulness. Meditación, mindfulness, fluir, estoicismo, Tao... se tocan. https://www.youtube.com/watch?v=g6OY_jTsQXg&feature=youtu.be En el vídeo hay mucho estoicismo, habla de Montaigne, del aquí/ahora y un anuncio de coches! pero con un mensaje totalmente Zen: "Sencillamente sentado, estoy sentado" (Shikantaza)

Técnicas psicológicas estoicas 2.

 "No te dejes zarandear; por el contrario, en todo impulso, corresponde con lo justo, y en toda fantasía, conserva la facultad de comprender." Marco Aurelio Como continuación de la anterior entrada, seguimos explorando las técnicas psicológicas o ejercicios espirituales que se utilizaban o pueden ser utilizados para los fines del estoicismo. Cabe recordar, que desde …

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Resiliencia estoica

«Envía, Zeus, la prueba que quieras, pues tengo los recursos que tú me diste y los medios para señalarme con lo que sobrevenga.» Epicteto. Resiliencia estoica. La resiliencia es un fenómeno, en cierto punto, parecido a la hormesis o al mitriadismo. Es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de …

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